Jurnal de stat acasă: 18 sfaturi pentru o relație mai bună cu tine și casa ta, în autoizolare

Lucrați de acasă la palermo

lucrările de domiciliu oferă ravenna

Alina Ciobanu Aproape un miliard de oameni din întreaga lume sunt acum acasă, în încercarea de a opri răspândirea coronavirusului, iar asta ne apropie mai mult de spațiul în care locuim, și-n același timp de cei dragi nouă. Vorbim mai mult la telefon, ne dăm sfaturi despre cum să ne păstrăm echilibrul și facem yoga.

Mai mult de de milioane de persoane din peste 35 de ţări — inclusiv a noastră - de la Roma la New York, trecând prin Paris, sunt izolate în case, scria sâmbătă AFP. De azi, 23 martie, intră în vigoare și Ordonanța militară potrivit căreia izolarea e cea mai importantă măsură de aplicat. Un motiv în plus care să te convingă că cel mai înțelept lucru pe care-l poți face în această situație este să staiacasă.

Teoretic, azi mi-aș fi sărbătorit ieșirea din autoizolare cu o excursie scurtă, dus-întors, până la mare.

Practic, însă, acuși urmează să mă îmbrac în cosmonaut și să dau o fugă la farmacia din cartier, să le iau medicamente compensate vecinilor. După 14 zile de neieșit din casă, mă gândesc cu o ușoară spaimă, dar cu maxim entuziasm la mica mea aventură. Ia-i omului ceva și-o să râvnească la ce nu mai are. În ultimele săptămâni am trecut printr-un amalgam de stări și episoade, de la anxietate la negare, apoi la panică și nesomn, iar acum sunt în faza în care mă bucur la modul cel mai sincer de statul acasă.

Uite cum am ajuns aici și ce a funcționat pentru mine.

Contextul Oricât de mult m-aș forța să găsesc niște cuvinte frumoase prin care să descriu timpul petrecut acasă, ele nu vin.

Așa că și exprimarea mea va fi la fel cum mi-a fost viața de când stau nonstop în aceiași 45 de metri pătrați: simplă.

opțiunile binare investesc

Sau cel puțin așa pare în momentul ăsta. Am început autoizolarea pe 9 martie, într-o luni, după o excursie în sudul Italiei, mai exact în Palermo.

A fost cadoul pe care i l-am făcut iubitului meu de Crăciun, plus un mod drăguț de a sărbători trei ani de relație odată cu primăvara. Am ținut musai să mergem, deși mulți apropiați ne sfătuiau să n-o facem. Colegii de muncă vorbeau din ce în ce mai mult despre coronavirus, iar cu două zile înainte am avut primul atac de panică la birou.

M-am luptat cu frica mai mult ca niciodată, de la până latimp în care: mi-am dat cu apă rece pe încheieturi la baie, am ieșit șase minute pe terasă, mi-am dat cu apă rece pe încheieturi la bucătărie, băut apă, făcut exerciții de respirație, mâncat două prăjituri, iar în cele din urmă m-a liniștit muzica.

Am plecat pe 29 februarie și ne-am întors pe 7 martie. Acolo, lumea foarte relaxată, în Sicilia erau cinci cazuri de persoane infectate cu virusul Covid la vremea respectivă. Dacă ciuleai puțin urechile, auzeai câte un coronavirus-coronavirus prin supermarketuri, restaurante și pe străzi, dar viața părea că-și duce cursul firesc. Principalele știri erau despre cum un alt lucrați de acasă la palermo de 11 ani a dat cu scuterul peste o bătrână și ce apropiați de-ai mafiei au mai fost arestați.

După ce s-au închis școlile, toți copiii făceau ce fac copiii pe-afară, iar seara lumea se strângea în piețe.

tipuri și stiluri de opțiuni

Cineva punea muzică la boxă și câte de oameni dansau în sincron pe Shakira. În aer plutea o bucurie molipsitoare. Așa că în cea mai mare parte a timpului am fost destul de relaxați, cu șervețelele umede, gelul antibacterian și crema de mâini la noi.

Noaptea în schimb, când ajungeam în Airbnb-ul nostru micuț, ne spălam obsesiv, iar dimineața mă trezeam foarte anxioasă. Nu mă puteam abține să nu intru pe Facebook, lucru care mă agita și mai tare.

Înainte să mă dau jos din lucrați de acasă la palermo verificam Worldometerslucrați de acasă la palermo cifrele de acolo, într-un mod ciudat, mă linișteau. Negarea Am completat un formular destul de alambicat la sosirea în aeroport, pe 7 martie. Ni s-a luat temperatura și ni s-a spus că nu-i nevoie să ne autoizolăm, că nu venim dintr-o zonă cu multe cazuri. Luni dimineață, 9 martie, am mers la un control medical pe care-l aveam programat, după ce am discutat cu cei de la spital, care m-au zis să vin liniștită, că nu m-am întors dintr-o zonă afectată.

Euforică încă după valoarea internă și externă a opțiunilor, m-am consultat cu colegele de birou dacă să mă duc sau nu la muncă, iar ele m-au trimis la Institutul Matei Balș să mă testez. Mi s-a părut un pic exagerată reacția lor și am decis să lucrați de acasă la palermo de acasă. Miercuri m-au sunat de la Direcția de Sănătate Publică să mă întrebe dacă sunt acasă, am simptome și dacă am nevoie de concediu medical, iar joi m-a sunat primarul sectorului în care locuiesc.

Jurnal de stat acasă: 18 sfaturi pentru o relație mai bună cu tine și casa ta, în autoizolare

Tot atunci, trustul din care fac parte a decis ca toți timp în timp real să lucreze de acasă. Panica Din 11 martie a început să înflorească panica în mine ca într-un timelapse de pe National Geographic, iar gândul că ar putea păți ceva ai mei nu mă lăsa să dorm.

strategia de opțiuni binare de 15 minute

Am ținut-o așa încă două zile, citind încontinuu postări de pe Facebook și alimentându-mi frica și mai tare, apoi am decis că trebuie să-mi fac un program. Îți las mai jos câteva sfaturi care m-au ajutat să-mi țin mintea cât de cât limpede în ultimele 14 zile: 1. Ia o pauză de la știri Poate că la fel de important precum statul acasă este să renunți la știri în perioada asta, în special la cele de la televizor, oricât de hipsteresc sună sfatul acesta.

Informează-te din surse de încredere precum World Health OrganizationWorldometers sau publicații credibile, și în loc să dai mai departe mesajele care circulă pe Whatsapp, mai bine trimite poze cu pisici, capre sau alpaca. Fă-ți o rutină Acum, poate mai mult ca niciodată, am învățat cât de important e să ai o rutină. Împarte-ți ziua în funcție de activitățile pe care le ai.

Eu, de exemplu, îmi fac zilnic un orar în Excel, de care însă nu reușesc mereu să mă țin. La fel ca la birou, și acasă se-ntâmplă să stai peste program. Fă mișcare Sportul e un must zilele astea și o să te ajute să-ți menții echilibrul psihic.

Câte jumătate de oră de yoga în fiecare dimineață, înainte de micul dejun și orice alte activități, o să-ți schimbe complet starea de lucrați de acasă la palermo. L-am convins pe prietenul meu să facem asta împreună, iar asta ne leagă și mai tare. Dacă n-ai făcut yoga până acum, îți recomand să o cauți pe Youtube pe Adriene — Yoga with Adriene.

18 sfaturi pentru o relație mai bună cu tine și casa ta, în autoizolare

Vorbește cu cei dragi Online, la telefon, pe Skype. Deși de regulă îi sun pe ai mei cam de două, trei ori pe săptămână, acum ne auzim zilnic la telefon și ne ținem la curent cu ce se mai întâmplă în lume. Zilele trecute am vorbit cu doi veri de-ai mei cu care n-am mai discutat de cel puțin un an, doi și încerc să fac câte un call video cel puțin o dată la câteva zile cu prietenii mei.

Fă tot ce n-ai avut timp să faci pentru casa ta Am hotărât că e cel mai potrivit moment pentru o curățenie generală.

Am pus împreună cu Ștefan, prietenul meu, pe hârtie ce plănuim să facem și ne-am împărțit responsabilitățile. Până acum, am organizat dressingul după metoda Marie Kondo, am curațat covorul cu bicarbonat, iar el a organizat biblioteca, cămara și a dezghețat frigiderul.

Respectă programul și intimitatea celuilalt Atât eu, cât și Ștefan lucrăm de acasă. Neavând o zonă de birou, eu lucrez din living, iar el din bucătărie.

opțiune binară încercați

Chiar și așa, în primele zile de lucrat împreună a fost mai greu să ne concentrăm, pentru că amândoi aveam video call-uri cu colegii de birou în același timp, iar în 45 de metri pătrați auzi cam tot ce discută celălalt. Iar miercurea, când el are terapie online, eu fie fac un duș, fie un playlist de muzică sau orice activitate care să mă oprească din tentația de a trage cu urechea.